수면은 성장 호르몬 분비에 매우 중요한 역할을 한다. 특히 밤 10시에서 새벽 2시 사이 깊은 수면 단계에서 성장 호르몬이 가장 활발하게 분비되며, 이는 근육 발달, 체력 유지, 세포 회복에 큰
[카테고리:] 수면과 성장 호르몬
이 카테고리는 충분한 수면이 성장 호르몬 분비와 신체 성장에 미치는 영향을 다룬다. 성장기 아동과 청소년뿐 아니라 성인에서도 수면은 근육 발달, 체력 유지, 세포 회복에 중요한 역할을 한다. 수면 부족 시 성장 호르몬 분비가 감소하여 체력 저하, 피로, 면역력 약화가 나타날 수 있다.